HENKILÖKOHTAINEN SUORITUSKYKYVALMENNUS

70150 Performance tarjoaa yksilöllistä fysiikkavalmennusta urheilijoille, tavoitteellisesti harjoitteleville sekä henkilöille, joiden työ tai toimintaympäristö edellyttää korkeaa fyysistä suorituskykyä.

Henkilökohtainen valmennus rakennetaan tavoitteidesi, lähtötasosi, harjoitustaustasi ja käytettävissä olevan ajan ympärille. Valmennus voi painottua esimerkiksi voiman, nopeuden, räjähtävyyden, ketteryyden tai kestävyyden kehittämiseen. Harjoittelun kokonaisuus suunnitellaan niin, että eri ominaisuudet tukevat toisiaan ja harjoittelu vie tavoitteellisesti eteenpäin.

Valmennukseen sisältyy lähtötasotestaus, henkilökohtainen harjoitusohjelma, harjoittelun seuranta välitestein ja ohjelman säännöllinen päivittäminen.

Valmennus sopii urheilijoille, tavoitteellisesti harjoitteleville sekä työssään tai toimintaympäristössään korkeaa fyysistä suorituskykyä tarvitseville ammattilaisille ja harrastajille.

HENKILÖKOHTAINEN HARJOITUSOHJELMOINTI

Haluatko harjoitella ja suorittaa testaukset itsenäisesti, mutta tarvitset selkeän suunnitelman?

Henkilökohtainen harjoitusohjelma (8-12viikkoa) rakennetaan tavoitteidesi, harjoitustaustasi, käytettävissä olevan ajan ja harjoitteluympäristösi perusteella.

Ohjelmointi voi sisältää esimerkiksi:

  • voimaharjoittelua
  • nopeus-, ketteryys- ja suunnanmuutosharjoittelua
  • räjähtävän voiman kehittämistä
  • kestävyysharjoittelua
  • lajia tukevaa oheisharjoittelua

Ohjelmat toimitetaan digitaalisen valmennusalustan kautta, jossa harjoitukset, ohjeet ja seuranta kulkevat helposti mukana